jak robić

[...] na zmianę z bikiniarami. Niestety występ klasyka się przeciągnał a ja już na targach zupełnie nie miałem pomysłu co ze sobą robić więc uciekłem do domu. IMG_2820.JPG IMG_2817.JPG IMG_2816.JPG IMG_2815.JPG Wieczorem standardowo pomimo niesamowitego (jak na ostatnie tygodnie) chłodu wpadło cardio w postaci kroków i udało się spotkać ze znajomymi.

[...] https://images92.fotosik.pl/46/c5a8c1419a403a59med.jpg https://images92.fotosik.pl/46/d059d959adb7834cmed.jpg https://images90.fotosik.pl/45/4077efda5ac6c23cmed.jpg Wieczorem standardowo pomimo niesamowitego (jak na ostatnie tygodnie) chłodu wpadło cardio w postaci kroków i udało się spotkać ze znajomymi.

ale jakiej przerwy bo nie rozumiem? masz na mysli przerwe miedzy seriami? co masz robic w trakcie takiej przerwy? co do oddychania to jest to po prostu ludzki odruch fizjologiczny:) jak chcesz dzwignosc cos ciezkiego to z automatu nabierasz powietrza i wstrzymujesz je na chwile by wygenerowac wieksza sile i zabezpiczyc tym samym kregoslup. co do [...]

[...] chodzi o metodykre treningowa trenuja w ten sposob w mysl zasady, ze nasze cialo nie jest w stanie wykonac 4 takich samych serii, fizycznie nie jestesmy w stanie wykonac 4 serii po 10 powtorzen z maksymalnym ciezarem, ogolnie ja przedstawiam ci swoja wizje i swoje podejscie do tematu, a jak Ty zrobis zto jzu bedzie Twoj wybor tak naprawde:-)

https://8.allegroimg.com/s1440/03722e/4ad1cff548548af49303afcacf18 O taki stojak mi chodziło. Nie no, cokolwiek z czego możesz zdjąć sztangę na barkach i móc zrobić przysiad jest stojakiem:) Bo z ziemi zarzucać to Ty nie poćwiczysz za mocno przysiadu Jakie ćwiczenia chcesz robić, jak często, w jakiej objętości? Ja bym dorzucił 1x w tyg obwód z [...]

Janosik co ty się tak uparles na kopiuj/wklejtego polecanego przez ciebie badania " mężczyzna 40+"? W co drugim poście wklejasz to samo. A może ktoś robi w innym Łabie i osobno wyjdzie dużo więcej? A wszystkiego z tego pakietu też nie trzeba robić bo część nie jest taka ważna jak dla mnie np wapń magnez psa

[...] amatorem. Cykle z teścia były robione przyznaję bez diety, raczej mnie zalało po tych "cyklach". Nie robiłem żadnych badań, ale zrobię jeżeli to konieczne, czuję się zdrowy jak koń :) Tak koniecznie chcę walić SAA najlepiej dwa lub trzy środki. Raczej dietę sport z bodychiefa planowałem... ale jeżeli ma to być redukcja to inną dietę muszę [...]

[...] ze koledzy wcześniej pisali abyś zrobił badania jeszcze na clomidzie. Powinno się robić tak ze robisz badanie, jest kiepsko to ciągniesz dalej a tak to nawet nie wiesz jak było zanim odstawiles clomid. Skopalem i mam nauczkę na przyszłość, choc biorąc pod uwagę sytuacje w której jestem dziś to chyba już nigdy nie wezme towaru %-) można [...]

Myśle ze odczekam 2tyg od badania, jak nic nie pójdzie do przodu albo będzie regres to robie to powerpct, na razie nic nie wrzucam, myśle ze czym mniej się człowiek faszeruje w tym momencie tym lepiej Jesli miał bym już go robić, to plan jest taki: Hcg 2500/2500/2500/2500 e2d Clomid 100mg przez 30dni Tamoxifen 20mg przez 30dni co sądzicie?

Witam, postanowiłem jednak robić odblok. Końcem stycznia odstawiłem syntetyk, 10 dni przerwy, i zacząłem wbijać hcg. Poszło jak do tej pory 14 tys ui, 2500 ui e3d. Wyniki z dzisiaj Testosteron 5.8 norma 3.5-8.2 Estradiol mam zbity do zera. Dzisiaj rano poszło ostatnie 2500 ui już bez exe. Wchodzić na clomid dzisiaj czy jutro? Estradiol z czasem [...]

[...] ui Pozniej jednak odpuściłem i wszedłem na 2.5 tygodnia na trt w dawce15 mg ed Teraz jestem po odstawieniu tescia 10 dni i po 7500 ui hcg Moze warto zbadac testa i estro i jak bd ok to wchodzić na cloma? Czy zrobic opcje druga i zamiast w sobote po 3 dniach od ostatniego syrzalu hcg przybic jutro czyli dwa dni po ostatnim hcg i wtedy szybciutko [...]

[...] jedynie ze względu na to, żeby się za wczasu nia nie pyrzygotować, a i wydaje mi się, że w ogóle bym zbytnio nie odczuł tego, że w ogóle chory jestem, gdyby nie to, że co jakiś czas dokręcam śrubę z treningami, a na redu to wiadomo, że jednak trzeba wyważać wysiłek treningowy, bo deficyt :) Cały czas jestem dobrej myśli, ale z perspektywą na [...]

Plan/technika sa pochodna sposobu "zygzag" http://www.sfd.pl/temat290861/ Art jednak moze byc zbyt rozbudowany co nie ulatwia decyzji jak zastosowac dana technike, wiec proponuje ponizszy "aneks" do zygzakow bedacy jednoczesnie samodzielnym artykulem. WYMAGANY STAZ: PRZYNAJMNIEJ ROK "DOSTATECZNEJ/DOBREJ" TECHNIKI DLA KAZDEJ PARTII MIESNI ! [...]

[...] ,prawie od zaraz sponsor Iron Horse zaproponował krótki 1 miesięczny test udoskonalonej ,znanej już szeroko formuły,teraz ta udoskonalona ma nazwę : High Kick 2.0 to jako nowość będzie testowana-przedtreningówka,która zwiększa wydolność siłowo wytrzymałościową,tak niezbędną w sportach walki. Spróbujcie zrobić 3 minutową biokserską walkę [...]

[...] łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, twarz, nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) aerobic -_- Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice Co lubisz jeść na obiad : mięso+ warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : czekolada [...]

[...] w ktorych przy podawaniu testosteronu przez 8 miesiecy w dawkach do 600mg na tydzien nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych.Teraźniejszy styl zycia to już nie "cykle" jak to bylo kilka lat temu. Dzis wszyscy od paru dobrych lat jestesmy na testosteronie caly rok. Przyjmujemy go w przekonaniu że dawki dla chorych w tzw HTZ (ang: HRT) czyli [...]

[...] wpisach podam układ ćwiczeń w planie oraz ciężar Plan prowadzę od 5 września więc już 4 tydzień i już jest progres w ciężarze oraz w wyglądzie ;-D Postaram się systematycznie robić wpisy opisując postępy oraz ciekawe przepisy kulinarne , bo jak pisałem wcześniej uwielbiam gotować :-D Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-01 18:18:15

[...] ruszać na nowa tak w sumie bo taka przerwa długa bez siłowni nie należy do najprzyjemniejszych. Jak to mówią dla chcącego nic trudnego dało się coś robic troszkę porozciągać jakieś brzuszki pompki zwykłe pompki na poręczy .Jednym słowem dałem radę ale teraz trzeba wziąść się do roboty Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Kacperk524 w dniu [...]

Mam cztery pytania do Si2uiela, jesli mozna. 1. Na czym konkretnie polega trening kardio? 2. Czy takie rzeczy jak jezdzenie na rowerku czy skakanka, to rowniez cwiczenia aeorobowe i czy moga pomoc mi w uzyskaniu "tary"? 3. Mam wyrobione tylko 2 srodkowe miesnie brzucha. Gorna czesc i dolna (pod pempkiem) raczej sa niewidoczne. Jak [...]

Low Carb i masa , co zrobić żeby nie być płaskim? Ktoś kto stosował lub dalej stosuję może się podzielić wiedzą i powiedzieć coś o tym jak robić żeby nie być płaskim. Moje zdanie jest takie , że masowe low carb robić tak , żeby węglowodany rozłożyć na śniadanie , przed i po treningu i w ciągu dnia ma być ich 220 max , co myślicie? :)